Ведение ежедневника может стать эффективным средством для борьбы с тревожными ощущениями и стрессом, возникающими во время и после заболевания коронавирусом.
Об этом рассказала психотерапевт Наталья Брестовицкая, подчеркнув: когда человек занят продуктивной работой, для лишних мыслей не остается времени.
По словам эксперта, коронавирус оказывает деструктивное влияние на мозг и психику человека. Нужно как можно раньше начинать психологическую реабилитацию, если заболевший чувствует усиление тревоги и внутреннее напряжение.
Во время ковида стресс говорит как о склонности к навязчивым мыслям, так и о специфическом тревожном профиле и страхе неизвестности. Не все обычные способы дают возможность выявить причины повышенной тревожности, иногда нужны инструментальные методы диагностики. Возможно, в организме человека не хватает каких-либо микроэлементов, например, железа.
Как считает Наталья Брестовицкая, переключение внимания на позитивную деятельность позволит нивелировать тревожные ощущения. Она также рекомендует заранее освоить техники управления стрессом и контроля паники, чтобы при внезапном возникновении болезни не поддаться унынию и не усугубить проблему.
Штаб по борьбе с распространением коронавирусной инфекции опубликовал данные за предыдущую неделю: рост ковида отмечен в 67 регионах, и в 18 из них количество заболевших превысило средние показатели по стране. Всего за прошедшую неделю зафиксировали 21 324 новых случаев коронавируса.
Роспотребнадзор сообщает об увеличении заболеваемости коронавирусом по итогам 36-й недели года на 20 %. Многие пациенты обращаются за помощью в избавлении от стресса и тревоги к психологам и психотерапевтам. Специалисты предупреждают: примерно у трети тех, кто выздоровел, наблюдаются и другие долгосрочные осложнения – паркинсонизм и повышенный риск инсульта.
548
